心理专家教你如何克服假期里压力

当前正值与家人共度的美好时光是的，就是假期。这段时间也是交通拥堵和航班延误频频出现的时刻。假期本应是放松身心、享受幸福的时刻，如今却似乎无处不在的压力笼罩着我们。面对这些压力，我们该如何应对呢？

状况一：堵车，永远的堵车

面对一眼望不到边际的车流，令人心生绝望。尝试换个角度看待这个问题，这漫长的等待其实也是假期的一部分。与其在抱怨和负面情绪中增加压力，不如调整心态。瓦林博士建议我们，可以利用这个时间听听音乐，玩一局游戏，浏览一下手机，或者与车内的同伴朋友畅聊一番。让这段旅途变得更加有趣和充实。

状况二：航班延误，愤怒的情绪

当你遇到航班延误，机场里很多人可能也正面临同样的困境。这时，你可以主动与周围的人进行交流。瓦林博士强调，“与人交谈，无论是与处境相同还是不同的人。”如果你是一个内向的人，不妨通过拍照来记录周围人等待的身影，捕捉机场的点滴瞬间。作为观察者，你会变得更为冷静。而且，如果你选择将照片分享到网上，配上乐观的文字，自嘲一下目前的处境，或许能让你心情豁然开朗。

在这个假期里，无论遇到何种困境，我们都可以选择以积极的心态去面对。堵车时，享受一段独特的旅程；航班延误时，结识新朋友或静静观察周围的一切。记住，假期是放松和享受的时刻，让我们共同面对压力，以乐观的态度迎接每一个挑战。因为只有这样，我们才能真正地释放压力，享受假期的美好时光。无论是与家人团聚的喜悦，还是旅途中的小插曲，都是我们生活中宝贵的经历和回忆。