益身的烹饪汤水食谱

气候的变幻无常，让人们在感受夏日的炎热之际，又遭遇秋季的干燥之意。转眼间，暴雨袭来，湿邪与燥邪交织，易引发上呼吸道感染。在这个时刻，我们的鼻腔、咽喉、支气管等易受到攻击。为此，推荐几款清暑润燥的汤品供大家选择。

1. 杏剑猪肺汤

采用南杏仁、剑花、蜜枣和鲜猪肺等食材熬制而成。此汤既能消暑清热，又能润肺治咳，清补双效。剑花与南杏仁的完美结合，为夏日带来一丝清凉。

2. 沙参玉竹蚬鸭汤

这款汤品以沙参、玉竹和蚬鸭为主料，既有滋阴清肺、养胃生津的功效，又有蚬鸭的补中益气、和胃消食之效。三者合一，既清又补又养，对于热邪未尽、阴津微伤的人群来说，实乃清补之良汤。

3. 木瓜花生排骨汤

选用鲜木瓜、干鲜花生仁、鲜猪排骨等食材。此汤能清暑解热、滋润皮肤，还能润肠通便。木瓜的清香与花生的醇厚，搭配排骨的鲜美，让人回味无穷。

4. 银雪耳蜜柑汤

以银雪耳、鲜蜜柑、冰糖等为原料，能养阴润肺、滋润肌肤。银雪耳的爽滑与蜜柑的甜美，让人陶醉其中。

5. 无花果白菜干猪月展汤

选用无花果干品、鲜白菜干和鲜猪月展肉等食材。此汤能养阴清肺、润燥化痰。无花果的香甜与白菜干的清爽，搭配猪肉的鲜美，让人食欲大开。

6. 白莲百合糖水

采用鲜百合、干湘白莲肉和白砂糖等原料熬制而成。此糖水能清心润肺、滋养肌肤。百合的清新与白莲的滋补，让人回味无穷。

在这个气候多变的季节里，选择一款适合自己的汤品，既能消暑清热，又能润肺养生。让我们在享受美食的保持身体健康。 （实习编辑嘉瑶推荐）