夏季保健养生别让三大坏习惯伤阳气

夏季养生，如何护住身体阳气免受伤害是一大关键。毕竟，一旦阳气受损，就会让人陷入烦躁郁闷的情绪中。想要避免伤到阳气，你需要关注以下几点。

一、吃瓜需谨慎，警惕损胃阳

夏日里，各种瓜类如西瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜等，因其清爽可口的特性而广受欢迎。除了南瓜以外的所有瓜类都属于寒凉性质，吃太多容易损伤胃阳。在享受这些美味时，你需要结合自己的体质来适量食用。如果你体寒怕冷、面色苍白，那么就要少吃寒冷的瓜类。柑橘、香蕉、梨、柿子等也是寒性水果，而温热类水果如枣、桃、杏、龙眼等则可以适当多吃。

二、夏季饮品选择需慎重

夏季高温湿热的气候特点使得凉茶成为了人们最爱的解暑饮品。过多饮用凉茶容易损伤脾胃之气，导致食欲变差、腹泻等症状。长期饮用还会导致脾肾阳虚。在夏季饮用饮品时，需要慎重选择，避免过度贪凉。

三、晨起空腹喝凉开水伤阳气

近年来，晨起空腹喝凉白开的保健方法广为流传，称可以调节内分泌并润肠通便。直接饮用凉开水会大伤人体下焦阳气，对健康不利。正确的方法应该是喝温开水。在早晨起床后，一定要避免空腹喝凉开水，以保护身体阳气。

在夏季，人体阳气向外发散，容易产生烦躁感。除了注意以上几点外，还要积极参加户外运动，以保持身体健康。记住，夏季养生的关键在于护住阳气，避免受到伤害。除了本文所述的内容外，你还可以继续阅读更多关于夏季保健养生的知识，以提升自己的健康水平。保持身体健康是享受夏日美好的前提，让我们一起努力做好夏季养生吧！