防餐后高血糖改改三个习惯

许多糖尿病患者面临一个难题：空腹血糖正常，但餐后血糖却居高不下，即使采取口服降糖药或胰岛素治疗仍难以控制。针对这种情况，其实只需稍作调整三个日常习惯，便能显著改善局面。

我们要改变血糖监测的习惯。对于2型糖尿病患者而言，除了常规的空腹血糖监测外，更应重视餐后血糖的监测。在病情稳定时，建议每周至少进行一次空腹及餐后两小时的血糖监测。每月应进行至少一次的全天空腹、三餐后两小时和睡前的血糖监测。而对于糖化血红蛋白，则应在每3至6个月进行一次检测。对于那些早餐后高血糖的患者，若因基础胰岛素分泌不足导致，可在睡前加用中效胰岛素，以有效控制空腹血糖，进而使早餐后的血糖得到明显改善。

是降糖药物的调整。采用一天一次的达美康缓释片或速效胰岛素类似药物，可以补充早时相胰岛素，有效地控制餐后高血糖，且安全性得到保障。拜唐苹通过延缓餐后碳水化合物的吸收，成为控制餐后高血糖的优选药物。新近开发的胰高血糖素样肽-1（GLP-1）也具有显著改善早时相胰岛素分泌的效果，有助于防止餐后高血糖的发生。

关于饮食习惯的调整。早餐是血糖波动的关键时段，很多患者早餐习惯喝稀饭，但稀饭易使淀粉转化为葡萄糖并被迅速吸收，导致餐后血糖迅速升高。建议糖尿病患者早餐不要仅喝稀饭，而应搭配一些“稠”的食物，如主食等，以减缓胃排空时间，有助于控制餐后血糖。

只要坚持以上三个改变增加餐后血糖监测、选择速效降糖药物、调整早餐结构，相信广大糖尿病患者能够有效控制餐后高血糖的问题，重拾健康的生活。