搓搓鼻翼有助于预防空调病

在炎热的夏季，空调房成为了许多人的避难所，但长时间待在其中，身体的免疫力可能会下降，容易出现感冒、精神不振和肩颈酸痛等症状。为了避免患上所谓的“空调病”，我们应该特别关注身体的易发病部位。

我们要关注鼻子。室内外温差大，容易导致鼻子受到刺激，引发鼻炎。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明建议，除了每天用冷水洗鼻以增强鼻黏膜的免疫力外，还可以多揉搓鼻翼。这个动作不仅能改善鼻黏膜的血液循环，还有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。当你感到鼻子不适时，尝试轻轻搓揉鼻翼，也许会有意想不到的效果。

我们要注意保护颈部。长时间待在空调房里，人们可能会出现流鼻涕、鼻塞等症状。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师王亮推荐了一个有效的方法：按揉风池穴。这个穴位位于颈部后头骨下，两条大筋的外缘，与耳垂平行的陷窝处。中医认为，风池穴能够抵御风寒之邪。按揉时，将两手拇指指腹放在风池穴上，其余四指附在头部两侧，由轻至重按揉1分钟。这个动作可以有效缓解鼻塞、流涕、头痛、眩晕以及颈项疼痛等病症。

当你感到身体有所不适时，不妨暂时离开空调房，进行一些简单的自我调理。除了上述的搓搓鼻翼和按按脖子，还可以适当进行深呼吸、伸展身体等动作，以活络身体各个部位。保持饮食均衡、作息规律，加强锻炼，提高身体免疫力，也是预防“空调病”的关键。

只要我们关注身体易发病部位，采取适当的保健措施，就能有效避免患上“空调病”，保持身体健康。在享受空调带来的清凉的也别忘了关心自己的身体哦！