春节饮食要注意“七忌”

春节期间，我们需要注意一些健康禁忌，以保持身体健康，避免疾病侵袭。作为医学专家，杨秉辉提出了一系列的健康建议，为我们指引正确的节日生活。

要忌过多。春节期间，美食佳肴丰富多样，很容易让人产生暴饮暴食的现象。过度饮食会打乱胃肠道的正常节律，导致头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适等一系列症状。极端情况下，还可能引发急性胃肠炎甚至胃出血，诱发急性炎。我们在享受美食的一定要适量饮食，保持饮食规律。

要忌过荤。长期过多摄入荤食，会逐渐造成人体动脉粥样硬化，堵塞心血管和脑血管，从而引发突发心肌梗死和脑卒中。过多摄入蛋白质会增加肾脏负荷，对患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人来说，其肾脏受损的程度会更严重。我们要合理搭配饮食，适当摄入荤食和素食。

除了饮食有度，杨秉辉还提醒我们忌过咸、忌过量饮酒、忌饥饱不均、忌乱吃零食、忌年货不新鲜等。这些都是我们在春节期间需要注意的问题。

除了吃喝要有度，春节长假期间睡觉和玩乐也要有规律。春节期间，亲朋好友聚在一起玩玩扑克牌、打打麻将，是增进感情的一种方式。如果过度玩乐，比如通宵达旦、彻夜赌牌，就会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，引起肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”。我们要合理安排时间，适度娱乐，保持生活规律。

春节是亲朋好友团聚的传统节日，我们要结合时令特点，根据每个人的生活规律，顺时顺变。在欢度佳节的切勿放纵身心，乐极生悲。让我们共同关注健康，合理安排节日生活，迎接一个快乐、健康的春节。