如何补充雌激素 饮食来调理

　　 对于女性朋友来说，雌性激素是必不可少的一种激素，因为这种激素能够让女性保持美丽和年轻。随着年纪的增加，女性身体里的雌性激素已经越来越少，所以身体会出现衰老的情况。那么如何补充雌激素呢?需要怎样进行饮食呢?

　　 如何补充雌激素

　　 1、豆浆

　　 大豆里面含有黄酮素，这种物质便是雌性激素。经过实验表明，西方人喝牛奶能够更好的吸收，而中国人却能够更好的吸收豆浆。，大部分豆制品都具有养颜的效果，而且其中豆浆更加能够增加女性身体里的雌性激素的含量。，女性还可以多吃一些乌鸡和鱼类的高营养物质，这些食物能够有效的对女性进行补气，从而增加女性的雌性激素。

　　 2、木瓜

　　 对于女性朋友来说，木瓜既有丰胸美容的效果，又是能够提高雌激素最佳物品，而且它本身的营养价值被大多数女性朋友所认可。有一些人不喜欢木瓜的口味，觉得味道比较奇怪。所以，可以将木瓜和牛奶一起煮，也可以将木瓜与糖一起炖。，在平常做饭的时候，为了能够提高雌性激素的含量，可以选择使用葵花籽油。

　　 看完这些，相信大家都已经知道如何补充雌激素这个问题的答案。除此之外，女性朋友想要补充雌激素，还可以通过中药来调理。女性还需要戒掉抽烟酗酒和熬夜等不良的习惯，并且坚持良好且规律的生活模式，这样也能够使女性体内的雌激素减少流失。