月经推迟吃什么能快来 养成良好的习惯是关键

　　 月经是有规律的，月经异常女性就会感到很紧张，只有月经保持其规律性、周期性，女性才放心，子宫出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜脱落的结果，这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的，当中任何一个环节出现问题都会影响到月经的情况，月经推迟不仅与某些药物及疾病等都有关，还与许多不良习惯因素有关，如七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度。月经推迟吃什么能快来？

　　 月经推迟吃什么能快来

　　 月经推迟的女性可以煮枸杞羊肉汤喝，做法主要是先把羊肉煮透，用锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子和水同煮，放入盐、葱，烧开去浮沫，再用文火煨约1个小时，待羊肉熟烂出锅即可，此汤有助于补肾养血，月经推迟的女性吃了会加快月经的到来。还有一个羊肉粥，将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂，主要功效是补气养血以及止痛；猪皮冻胶也是催经的佳品，将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可，用开水冲化后温服，起到养血益阴，滋肾养肝的作用。

　　 月经推迟的女性想要月经快点来，最好坚持均衡的饮食，少量多餐，避免过甜或过咸的垃圾食物，以免你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼肉，补充矿物质钙、钾及镁矿物质；避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适；禁酒，禁用利尿剂，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。要注意保暖，防止受寒，避免冒雨涉水；调整自己的心态，即使月经推迟也不要着急，只要你坚持调理，总有一天月经会恢复正常的；养成有规律的生活，避免熬夜、过度劳累。