四十多岁的女人保养 永葆青春活力

　　 时间是把杀猪刀，它会无情地在女人的脸上“刮痕”，女人一到中年就会出现各种色斑，严重影响一个女人的容貌，但是衰老是可以延缓的，只要我们懂得保养，尤其是四十多岁的女人，如果不注重保养，那么就会衰老得很快，一般老化具体表现在皮肤上，因此四十多岁的女人保养重点应该放在护肤上。

　　 四十多岁的女人保养

　　 1.洗脸和洗澡。别看这两件事就觉得很无所谓，对于天天都要做的事，还有保养可言？如果你是抱着这种心态那么就大错特错了，保养就是应该从小事做起，别以为天天做的事，对我们就没有影响，一旦哪些细节没做好，做了就等于没做一样的。女人在洗脸的时候一定要注意力度，尽量轻柔，根据自己的皮肤选择适合自己肤质的洗面奶，可以选择温和的美容产品，粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水对皮肤都会有一定的伤害；洗脸时用的是温水，洗完以后，用毛巾轻按，尽量不完全擦干，留有像露珠一样的一层潮润在皮肤上；卸妆时把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。女性在四十多岁以后，身体皮肤会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒，其它部位也逐渐变得松软下垂，因此要注意洗澡时用的沐浴露，最好是有补充水分与保持弹性的功效作用的。

　　 2.保证充足的睡眠，睡觉可以美容，这说法确实存在，而事实也是这样，你睡眠好了，体内分泌正常，那么就不会给皮肤带来不利，睡眠充足，有利于去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。女人在睡前有几点是需要注意的，第一就是卸妆，绝对不能带着妆睡觉，卸妆要彻底；擦除皱霜与眼霜睡觉，在嘴唇上擦些油或冷霜；每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤；每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，增强耐力。女人在四十岁以后应该多为自己着想，这时候孩子都有自己的世界了，你也应该寻找属于你的世界，建立社会关系网，可以多找老朋友聚旧之类的；有空可以养养花，陶冶情操。

　　 3.注意饮食的调理。科学补充雌激素，四十多岁的女人，卵巢功能的逐渐衰退很快，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少，因此可以适当给体内补充雌激素；多吃核桃、松子、腰果等补脑食物，以防记忆力的下降；少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果；避免被动吸烟，也就是尽量不要去一些充满烟雾的环境里工作或生活；保持乐观向上的心态，多一些大笑，以帮助你减轻忧虑、紧张、压力。