排卵不好怎么调理 如何调理排卵

　　 每个人的出生都是优质的卵子与优质的精子相结合才形成的，想要生一个健康的宝宝，则需要拥有高质量的健康卵子。但是现在不少女性都出现了排卵不好的问题，这是相当严重的一件事情，如果不注意调理很有可能会造成不排卵，最终导致不孕，那么排卵不好怎么调理呢?

　　 排卵不好怎么调理

　　 1、适当运动

　　 女性进行适当的运动和锻炼可增强体质，只有身体好了，排卵才会变好，卵子质量才会提高。所以如果有怀孕计划但是排卵又不太好的女性，建议在受孕之前的前三个月先进行有规律的合理的体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的。

　　 2、调节饮食

　　 女性排卵不好和饮食以及生活习惯等有很大的关系，因此想要调理排卵就需要在饮食和生活方面多加注意。首先要戒烟戒酒，不能暴饮暴食，也不能太过挑食，身体过于肥胖或者过于瘦弱都不利于排卵。可以多食用一些黑豆、黄豆、水煮鱼汤等，这些对卵巢以及卵泡发育都很有帮助。

　　 3、身体健康

　　 女性的身体没有任何疾病，健康无比的情况下，卵子几乎不会发生染色体变异，更不会发生排卵不好的情况，受孕几率大，流产几率小。但是如果身体健康状况不佳，则正好会相反，所以要调理排卵不好的状况就需要保证身体健康，有疾病要尽快治疗。

　　 排卵不好怎么调理?上面我们为大家介绍了几种调理排卵功能，提高卵子质量的方法，希望可以帮到有需要的女性朋友。另外，年龄也会影响到排卵以及卵子质量，尤其是到了40岁以上，所以建议各位女性朋友想要孩子还是尽早，最好可以在23岁以后，30岁以前。