如何调理内分泌失调 有哪些调理方法

　　 现在有不少女性朋友由于生活压力和工作压力过大、熬夜、睡眠不足、精神压力大、饮食不规律等多种原因导致身体的气血运行被扰乱，身体机能也变得紊乱，出现了内分泌失调的情况，那么如何调理内分泌失调呢?下面我们来介绍下内分泌失调的调理方法。

　　 如何调理内分泌失调

　　 1、规律生活

　　 要调节内分泌失调的情况首先要让自己的日常生活变的规律起来，要保证良好的作息时间，使自己可以有充足的睡眠，不要熬夜，晚上11点之前一定要上床睡觉;在饮食上要合理搭配营养，尽量不要挑食，少吃刺激性的食物，最好是定时定量，多喝水;坚持体育锻炼，增强体质，并且要保持愉快的心情。

　　 2、中医调理

　　 内分泌失调还可以通过中医来进行调理，中医调理内分泌失调的方法主要有刮痧、拔罐、推拿以及中药等多种方式。对后背进行正确的刮痧可以有效的调理内分泌失调的情况，另外在背部拔火罐也是可以达到这个目的的。另外，还可以在进行物理治疗的同时适当的配合吃一些中药，这样会使效果事半功倍。

　　 如何调理内分泌失调?上面我们为大家介绍了两种调理内分泌失调的方法，希望可以帮到有需要的朋友。除了这些以外，还可以通过服用雌激素的方式来调节，不过要先去医院做雌激素水平检查，然后在医生的指导之下服用雌激素。