身体湿气重吃什么 饮食调理方法有哪些

　　 体内如果聚集了过多的湿气，那么是会出现很多不适症状的，比如说人总是会觉得疲乏困倦、四肢沉重，而且总是手脚冰凉，食欲也不好，有些人皮肤还会起疹子，甚至还会出现严重的肠胃炎症状。所以要及时的调理和治疗身体湿气才是，那么身体湿气重吃什么比较好呢?

　　 身体湿气重吃什么

　　 1、绿豆百合薏米仁粥

　　 这一款非常棒的祛湿粥品，效果很好，需要准备的材料是绿豆、新鲜的百合、薏米仁以及粳米，另外在准备适量的冰糖。把绿豆、薏米还有粳米都洗干净然后放在清水当中泡一泡，大约泡20分钟，把百合洗干净切成小块。然后在锅里加上清水烧开之后把薏米和绿豆放进去煮到开花，再放进粳米和百合煮烂为止，然后加上冰糖就可以了。

　　 2、丝瓜咸蛋麦片粥

　　 准备适量的丝瓜和麦片，在准备一个咸鸭蛋、适量的粳米，调味料要准备麻油、盐、味精、酒等。首先把丝瓜洗干净刮掉皮切成丁，把咸鸭蛋切成小丁，粳米则要在清水当中泡好待用。在锅里加上适量的清水烧开，将粳米放进去，把它煮到开花之后再加入切好的丝瓜丁、咸蛋丁还有麦片，煮成粥之后再加入调味料就可以了。

　　 身体湿气重吃什么?通过上面的介绍，相信大家对身体湿气重可以吃的食物都比较了解了。体内湿气过重会带来很多严重的症状，在积极治疗的同时还要注意饮食的调理，多吃一些祛湿效果好的食物，生冷寒凉的食物要少吃。