月经期间吃什么好 4食物最相宜

　　 经期是女性每个月都会经历一次的特殊生理期，在这个时期如果饮食不当的话，是会给女性带来严重问题的，痛经、月经紊乱等问题就会接踵而至。那么月经期间吃什么好呢?下面小编就为大家介绍4种月经期适宜吃的食物。

　　 一、当归粥

　　 当归具有补血和血，调经止痛的神奇功效，经期吃一点当归粥，能够起到温经的作用，对痛经也有很好的缓解作用。对于一些月经期间经常会出现下腹部疼痛，脸色苍白，手脚发冷的女性而言，吃一点当归粥自然是最适宜不过的了。

　　 二、红豆汤

　　 红豆具有补血养颜的功效，把红豆、红糖和水一起制作成红豆汤，月经期间喝一晚暖暖的红豆汤，不但能够补血养颜，也能够起到很好的舒缓痛经的功效。因此对于一些轻微痛经的女性而言，红豆汤无疑是最合适的。轻微痛经的女性无需用止痛药，以免养成依赖性，喝一碗甜甜的红豆汤即可缓解。

　　 三、酒酿蛋

　　 酒酿蛋营养丰富，在月经期间吃一点酒酿蛋，能够帮助身体补充营养成分，以弥补身体流失的营养成分。酒酿蛋也是一种能够温经的食物，痛经的女性吃一些，也能够起到缓解痛经的作用，既能补充营养又能缓解痛经，多吃一点也无妨哦。

　　 四、党参红枣枸杞甜汤

　　 党参、红枣和枸杞都是温补性的食物，把这几种药材加入红糖一起煮成甜汤，趁热的时候核一碗，顿时整个人都会暖和起来。因此这道甜汤是最适合那些月经期间怕冷的女性使用的，女性怕冷的话可以选用上好的党参、红枣和枸杞，煮一碗甜汤，一定要趁着热的时候就饮用，驱寒治痛经的效果可是杠杠的哦。

　　 月经期间吃什么好?女性来月经的话可以多吃上述这几种食物，对缓解痛经以及其他不良症状，都是很有好处的。