怎么除身体湿气 清除方法有哪些

　　 现在的人基本上体内都有不同程度的湿气，如果这些湿气严重，那么是很容易导致一些疾病的出现的，对我们的身体伤害很大。如果发现自己的体内有湿气要立即想办法清除。那么要怎么除身体湿气呢?今天我们就来介绍下清除身体湿气的方法。

　　 怎么除身体湿气

　　 1、远离空调

　　 空调虽然可以在炎热的夏季带来凉爽，但实际上它对人体的危害是很大的，现在的人体内的湿气大多数都是寒湿，这与平时总是吹空调有很大的关系。使用了空调之后，身体不再排汗，寒气却会顺着毛孔进入到体内，所以说想要清除体内的湿气就需要远离空调，特别是生活在南方的朋友，本来天气就很潮湿了，再吹空调的话只会让湿气加重。

　　 2、喝红小豆薏米粥

　　 很多身体肥胖或者是水肿的人都是因为体内有湿气造成的，这样体内的十分就不能随着血液畅快的流动，无法顺利的被排出体外，滞留在体内之后人就就会看起来很胖了，所以应该吃一些可以利水消肿、祛湿健脾的食物，最常见的就是红小豆薏米粥。红小豆和薏米都具有利水消肿、健脾和胃、祛湿化痰的功效，可以帮助排出体内的湿气，也可以消除身体的水肿，达到减肥的目的。

　　 怎么除身体湿气?通过上面的介绍，相信打击对清除体内湿气的方法也有一定的了解了。除了这些以外，体内有湿气的人还应该要多增加运动、戒烟戒酒、每天用热水泡脚、每周用艾叶泡澡一次等，在饮食方面要宜清淡为主，不要总是吃些油腻的甜腻的食物。