人流后营养食谱如何安排 怎么饮食

　　 很多女孩子在结婚以前都有过性行为，没有做好避孕措施的话就很有可能意外怀孕，如果没有打算要孩子的话，就只能去做人流了，人流以后女性的身体往往非常的虚弱，需要好好的进行调理，那么人流后营养食谱应该如何安排呢?下面我们一起来了解一下这个问题吧。

　　 鲫鱼粥

　　 将鲫鱼清洗干净以后切成片状，放入锅中熬成汤，熬二十分钟以后，倒入粳米，用小火慢慢的煮，然后加入少量的糯米和适量的葱、姜、蒜一起熬成粥就可以食用来，这个粥可以起到益气补血的作用，而且还很容易消化，不会给流产后的女性造成任何的肠道压力，如果有恶露现象的话，喝鲫鱼粥是最合适不过的了。

　　 黄酒鸡蛋羹

　　 准备20克左右的黄酒，两个鸡蛋，适量的食盐，将鸡蛋打散，去除蛋黄，倒入到黄酒中，将其搅拌均匀，加入适量的食盐，放入到锅中蒸一个小时就可以直接吃了，如果是隔水蒸的话效果会更好的，加入少量的葱花和芝麻可以使味道更佳的丰富，这一方法可以起到活血化瘀的作用，对于气血不足的人是非常的有好处的。

　　 上文就是对人流后营养食谱的简介，人流虽然看起来很简单，也要到正规的大医院去做才行，不然人流如果没有流干净的话，以后还要进行刮宫等，不仅非常的痛苦，还会对生育能力造成无法挽回的影响，在流产后的恢复过程也要做好护理工作，才能让自己尽快恢复健康。