祛湿的蔬菜有哪些 吃什么祛湿好

　　 祛湿的蔬菜有哪些?吃什么祛湿好?专家提醒：身体内湿气过重的朋友会容易出现感冒、着凉、发烧、没精神、失眠等情况，很多患者还会出现真菌感染、湿疹等皮肤性疾病，因此，如果想要预防上述情况的发生，需要考虑是否是湿气造成的，然后对症治疗。

　　 祛湿的蔬菜有哪些

　　 湿气过重的朋友平时要注意多吃一些健脾利尿的蔬菜，其中效果比较理想的包括：扁豆、冬瓜、、绿豆、苋菜等，能够有效起到清热解毒、通便利尿的作用，并且还可以增强身体免疫力，不要吃生冷类的食物，以免会加重湿气的产生，导致身体体质进一步下降!

　　 温馨提示：祛除湿气应该尽量避免吃水果，尤其是属于寒凉性的水果，如西瓜、葡萄、柿子、芒果、梨等，另外海鲜类的食物，如鱼虾蟹等也要在治疗过程中尽量少吃，注意饮食口味的清淡，不要喝碳酸类的饮料，不要喝冰过的饮品。

　　 祛湿效果比较好的建议可以吃一些薏仁，能够补充大家身体所需要的蛋白质、钙质及维生素，具有丰富的膳食纤维，能够减轻患者的消化负担，消肿祛湿的效果明显，可以喝点薏米水或者是用薏米煮粥，祛湿还可以适当吃点辣椒，但要注意食用量。

　　 祛湿的蔬菜有哪些?吃什么祛湿好?专家提醒：如果身体出现水肿及湿气过大的情况，需要增加体育锻炼，这样才能够促进身体的健康循环，加速身体代谢，如果祛湿效果不理想的话，也可以考虑选择中药、针灸、拔罐等治疗方法缓解病症!