痛经痛得很厉害怎么办 有效消除痛经之苦

　　 大部分的女性在月经期间都要忍受痛经的折磨，月经日就是受难日，有的痛得无法开展正常的生活以及工作，所以怎么面对痛经，解决痛经的问题是很多女性都要了解的，痛经痛得很厉害怎么办？

　　 痛经痛得很厉害怎么办

　　 经痛的发生与前列腺素的合成有关系，一般情况下，痛经痛得很厉害的时候，可以服用适量的止痛药，例如阿司匹林，或是其它前列腺素的抑制剂，这些药可以起到有效抑制前列腺素合成的酶作用，以减少前列腺素的分泌，从而降低子宫的活动性、收缩力，在服用止痛药的时候和些许牛奶或食物一起服用，以免伤胃，一般用药需要用到痛经消失，但是这些药物不宜长期使用，否则产生的副作用很大，例如肠胃不适、热潮红及月经延迟。

　　 痛经的缓解在于日常的饮食调理，只要日常饮食调理得好，那么痛经感就不会那么的剧烈。痛经疼痛得厉害的患者平时饮食应多样化，不能挑食以及偏食，常吃一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等；体虚者吃补气、补血、补肝肾的食物，如牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。在痛经的时候，一杯加适量蜂蜜的热牛奶，可以有效地缓解痛经之苦，牛奶富含钾，蜂蜜富含镁，这两个元素对痛经的缓解都有一定的作用，如钾对神经冲动的传导血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能起到的帮助大，可以缓和情绪抑制疼痛防止感染，并减少经期失血量；而镁能帮助大脑中神经冲动传导具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经。

　　 女性在痛经的时候更加要注意保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，有助于松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，可以适当喝些热的药草茶或热柠檬汁，或在腹部放热敷垫或热水瓶。