夏季皮肤保养

　　 炎热的夏季给女性朋友的皮肤带来了很大的伤害，导致皮肤的抵抗力下降和皮肤水分的过度丢失，使得外来病菌容易入侵，造成皮肤干燥，皮肤紧绷，长痘痘，过敏等不良病症。而因为夏季强烈的紫外线更容易给皮肤带来致命的威胁，强的紫外线很容易损伤皮肤细胞，使皮肤细胞脱水等，进而引起的皮肤色斑的形成。

　　 夏季高温炎热，人体内的汗腺和皮脂腺分泌增加，往往会排出大量的汗液和机体的代谢产物等，这些汗液和代谢产物极容易堵塞毛孔，形成粉刺和暗疮等。因此，夏季皮肤保养工作刻不容缓。那么在夏季如何保养皮肤呢？我们不烦往下看。

　　 清洁肌肤

　　 夏季皮肤代谢产物增加，汗液增多，导致皮肤抵抗能力减弱，增加了皮肤感染和皮炎的可能性。因此，清洁肌肤是夏季皮肤保养的第一项工作。夏季一般建议一天洗三次脸，宜选用温水洗脸，温水可以清洁皮肤的污垢和洗净油脂。可以选用一款符合自己肤质的洁面乳辅助清洁皮肤，洁面乳尽量选择温和的，并在晚上睡觉前才使用。

　　 补水保湿

　　 夏季温度较高，皮肤水分蒸发比较快，造成皮肤干燥，紧绷，老化等。为了维持皮肤水分均衡，需要给皮肤补充足够的水分。建议每天多喝水，补充体内都是的水分，还要定期使用保湿类的护肤品，比如保湿面膜，保湿霜等，可以充分补充水分，使皮肤红润。

　　 注意防晒

　　 夏季强烈的阳光中具有很强的紫外线，紫外线太强，会破坏皮肤细胞，使细胞水肿渗出，这可能会引发皮肤癌。而长时间的暴晒，会导致黑色素遗留，使皮肤变黑，色斑形成。所以，夏季防晒很关键，为了避免长时间暴晒在太阳下，建议夏季中午尽量少出，宜选用早晚出门，出门前要涂防晒霜和带遮阳伞，降低太阳暴晒的风险。

　　 饮食均衡

　　 夏季需要多喝水，以补充体内丢失的水分，维持体内缓解平衡。还有夏季尽量少吃油腻和辛辣食物，饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含维生素，可以补充皮肤营养成分。