身体湿气重怎样调理 调理方法有哪些

　　 身体有湿气是会对人体健康造成影响的，如果身体湿气重，那么是会出现很多身体不适的，患者常常会感觉每天都是头昏脑涨的，四肢也会时常出现酸痛的感觉，舌苔很厚，大便总是不成形的，很粘腻。那么身体湿气重怎样调理呢?下面我们来介绍下调理身体湿气的方法。

　　 身体湿气重怎样调理

　　 1、用热姜汤发汗

　　 生姜是我们生活当中常见的一种调味品，但其实它也是一种要用价值很高的东西，我们平时在感染了风寒或者是淋雨之后常常会煮一碗姜汤来喝，驱除身体的寒气。同样的道理，用热姜汤也可以清除体内的湿气，在家中熬煮一碗热姜汤，趁热喝下去，等身体发过汗之后一般因为体内湿气导致的不适症状就会得到有效的缓解。

　　 2、运动祛湿

　　 通过运动来使身体出汗也是一个清除身体湿气的好方法。夏季的时候天气炎热，身体会出很多汗，但是很多人都是长期待在空调房里，身体很少出汗，这样就无法排毒祛湿，还会使湿气加重。所以平时要坚持运动，这样不仅可以强身健体，还可以加快身体的血液循环和代谢，使体内的湿气被尽快排出。

　　 身体湿气重怎样调理?上面我们为大家介绍了两种调理人体湿气重的方法，大家可以参考一下。身体湿气重是很严重的一种情况，如果不注意调理的话会引发多种身体疾病的，另外在调理的同时还要注意预防，比如不要总是待在潮湿的环境当中，不要淋雨等。