如何吃出健康 祛湿菜谱有哪些

　　 如何吃出健康?祛湿菜谱有哪些?每个人的身体症状反应是不同的，例如有些朋友湿气重会出现浑身没有力气、有些人会出现关节疼痛，还有些人会患上湿疹或者其他的皮肤类的疾病，需要大家选择有针对性的治疗方案加以缓解，同时还可以从饮食角度辅助治疗!

　　 如何吃出健康 祛湿菜谱有哪些

　　 注意主食的选择：大家可以吃点粗粮，例如全麦、薏米、红薯、小米、玉米等，这些粗粮是可以起到排湿效果的，尤其是薏米的作用是最明显的，大家可以喝点薏米粥，每天晚上都可以喝一碗，还可以消除身体上的浮肿症状，预防营养不良。

　　 注意蔬菜的选择：扁豆、荠菜、金针菜、冬瓜、丝瓜、苋菜等，但是在炒制的过程中，建议一般口味可以清淡一些，不要放入太多的油，以免会加重肠胃的负担，并且不要吃辛辣刺激食物。其中，海鲜类的食物，也要尽量不要吃，否则会使身体内的湿气越来越严重!

　　 专家提醒：很多朋友会因为湿气重而引发食欲不振的症状，因此在祛湿的过程中，要注意吃点容易消化的食物，并且如果患者患有皮炎湿疹等病症的话，对于饮食的选择要求非常严格，因为如果出现过敏的反应，皮肤的病症会更加严重，警惕消化不良!

　　 如何吃出健康?祛湿菜谱有哪些?如果患者在服用中药治疗期间，还应该注意有关忌口的注意事项，因为中药所使用的药材，有不同的功效，也有不同的饮食禁忌，建议在看诊时和医生沟通好，并且耐心配合医生治疗，按时到医院复查，不要自行减药或停药!