女人皮肤保养

　　 一般而言，25岁是皮肤生长的分水岭，女人到了25岁之后，皮肤就开始停止生长，逐渐走向老化。随着年龄越来越大，女人皮肤就开始松弛，眼袋下垂等，这就是衰老的症状。要预防衰老，需皮肤保养，特别是女人皮肤保养。

　　 如今女人承担的各个方面的压力绝不低于男性，女性既要承受工作上的压力，也要承受家庭压力。由于女人长期处于压力，经常熬夜，精神紧绷的状态下，使得女人的皮肤越来越差。皮肤长时间得不到很好的保养，会导致女人越来越憔悴苍老，精神不集中等，进而影响到工作质量和身体的健康。因此，女人皮肤保养很重要，既能保障健康肌肤，又能够保障工作和生活质量。那么女人应该如何保养皮肤呢？下面从内外两个方面介绍了女人皮肤保养的方法。

　　 外部保养之护肤

　　 正常的肤质显弱酸性，皮肤油脂和水分比较均衡，皮肤光滑细嫩，弹性较好。皮肤肤质越差，皮肤油脂和水分失衡越严重。保持皮肤清洁干净是护肤的基础，维持皮肤油脂和水分均衡是护肤的关键。因此可以购买一些能够清洁肌肤的洗面奶或清洁霜来辅助清洁脸部污垢，保持肌肤干爽润滑，还要每周给脸部敷面膜，刺激毛细血管扩张，维持肌肤油水均衡。

　　 外部保养之防晒

　　 防晒是皮肤保养的重要一环，阳光紫外线会伤害皮肤细胞，如果过度的暴晒在阳光底下，会造成皮肤提前衰老，或者引起皮肤癌等。女人皮肤保养，防晒是关键。防晒最好是避免暴晒，出门前可以涂防晒霜，防晒霜可以保护肌肤不会被晒伤。

　　 内部保养之营养补充

　　 皮肤保养不仅仅是对皮肤外部保养就够了，还需要给肌肤维持足够的营养成分。可以多食用富含维生素E的食物，维生素E具有促进细胞分裂和再生能力，延缓细胞衰老，可以防止体内不饱和脂肪酸的过分过分氧化，同时维生素E能够有效地阻止黑色素的沉积等作用。只有定期给肌肤补充营养成分，才能保持皮肤的健康亮丽。

　　 内部保养之适当运动

　　 适当的运动可以加快体内的新陈代谢，通过运动出汗排出人体内的代谢产物，使得皮肤变得更加细嫩；运动还可以加快体内的血液循环，改善肌肤，是皮肤红润有光泽。