肠道排毒的最好方法 排毒选择

　　 肠道是身体吸收营养的主要通道。及时排除体内毒素，维持体内肠道环境的清洁，才能维持健康的身体。肠道排毒的最好方法有哪些？我们日常的食物中有很多是护肠排毒的食物，多吃这些食物有益身体健康，还可以排毒养颜。比如可以吃海带、菠菜、猪血都有排毒的效果，可以帮助患者更好的排毒。

　　 一、如何有效排毒

　　 肠道排毒的最好方法有很多，其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，也能加快肠胃蠕动。早餐要排毒，选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

　　 二、玩电脑有哪些排毒茶

　　 肠道排毒的最好方法就是喝茶，我们都知道电脑有辐射，会导致我们受到毒素的侵蚀，绿茶，绿茶可以让情绪放松下来，还可以让自己的精神状态变的更好。枸杞茶，枸杞子含有丰富的营养物质和矿物质，具有补肝、益肾、明目的作用。可以当零食吃或是泡在茶水中饮用，对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。菊花茶，常喝菊花茶有明目清肝作用，也可以菊花加上枸杞一起泡着喝，或是菊花茶加冰糖加蜂蜜都可以。