肝胆肠排毒

　　 肝脏和胆是人体重要的器官，肝脏承载着人体解毒功能，代谢功能以及人体免疫防御功能，是人体最大的解毒器官，也是人体最大的消化腺；胆能够储存和分泌胆汁。肠有大肠，小肠以及直肠之分，肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。肝胆肠是人体内毒素的大本营，其中肠道是人体毒素累积最多的地方，毒素会透过小肠被人体重新吸收，经过血液循环而流转到身体的各个器官，导致毒素在全身积累，进而诱发了各个器官的病变，严重危害到人体的健康。

　　 我们都知道若毒素在人体内长期滞留，会使得毒素人体内病变而引起身体的各个器官的受到感染等。而毒素之所以会在人体内积累，是因为人们不良的生活习惯等原因导致人体内分泌失调，代谢功能紊乱等而无法及时将体内的毒素排出去，导致肝胆肠等人体重要器官内的毒素堆积过多等而引起人体肝胆疾病等不良病症。那么肝胆肠排毒方法有哪些呢？我们一起来探讨一下肝胆肠如何排毒吧。

　　 饮食排毒

　　 日常生活中有很多食物都有助于肝胆肠排毒，比如胡萝卜，大蒜，芹菜，黄瓜，苦瓜，枸杞，葡萄，香蕉，柠檬等食物。胡萝卜富含胡萝卜素，不仅能够促进胃肠道的血液循环，改善人体内的消化系统，起到润肠排便的功效，还具有提高身体的免疫力，预防衰老等作用。葡萄能够清除肝脏，胆，肠胃等器官内的毒素和废物，还具有提高机体咱造血功能。枸杞是不仅能够帮助肝胆肠排毒，而且能够增强肝脏的排毒功能，在保肝护肝方法具有很好的疗效。建议平时多吃这些食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，保持营养均衡，饮食以清淡为主，少吃辛辣油炸食物，可以很好的帮助肝胆肠排毒。

　　 保持生活规律

　　 由于现代人的生活节奏过快，导致人们生活很不规律，经常熬夜，抽烟，酗酒等，由于缺乏足够的睡眠时间，导致人体内分泌紊乱，代谢功能失调，无法将人体内的毒素正常的排出体外等而引起肝胆肠毒素累积。，需要保持良好的生活习惯，生活要有规律性，保持良好的排便习惯，不熬夜。不喝酒，保持正常的作息等才有利于肝胆肠排毒。

　　 运动排毒

　　 运动是肝胆肠排毒不可缺少的方法，运动不仅能够锻炼身体，增加体质，提高人体的免疫力，还能够促进人体内的血液循环加快，通过运动出汗增加人体的新陈代谢，加快排毒。