纤体排毒

　　 现代人越来越追求好身材，特别是女性朋友，但由于长期缺乏运动，久站久坐，饮食不规律，暴饮暴食，摄入的营养成分过多等导致身材变样，体重增加，大腿变粗等肥胖的症状。身体肥胖与人体内的毒素存在很大的关系，人体内毒素长期滞留人体，导致人体内的血液循环障碍，新陈代谢功能无法顺利进行，体内的各个脏腑器官未能及时发挥其功效，导致毒素无法排出体外。而毒素在人体内增加了细菌繁殖的机率，特别是肠道宿便的滞留，导致细菌大量滋生，这些细菌病毒等会引起体内器官感染而导致器官病变，严重的影响到人体正常的生命活动，需要尽快将毒素清除掉才能保证人体正常的活动。

　　 所谓纤体，其实是减肥的延伸，是以身体健康为目的减肥，是指有针对的对局部肥胖进行改变，是身材更加完美，皮肤更加细嫩光滑等。要纤体，需排毒。那么应该如何纤体排毒呢？我们一起来探讨一下如何纤体排毒吧。

　　 饮食调节

　　 纤体排毒，饮食调节是前提。不良的饮食习惯，长期暴饮暴食，长期吃垃圾食品等导致体内毒素增加，需要调节饮食，饮食以清淡为主，少摄入高脂肪高热量食物，荤素搭配要科学合理，多吃新鲜水果和蔬菜，比如山药，胡萝卜，冬瓜，香菇，芦笋，莲藕，苹果，猕猴桃，香蕉，葡萄柚等，能够补充人体营养成分，促进胃肠道消化，增强机体的新陈代谢功能，起到很好的减肥排毒作用。

　　 运动排毒

　　 运动排毒是纤体排毒必不可缺的环节。缺乏运动是虚胖的最主要原因，由于运动较少，长时间坐着导致身体肥肉增加。运动是最好的排毒方法，通过运动不仅可以锻炼身体，保持好身材，增强机体的抵抗力，促进血液循环和新陈代谢功能，还能够通过运动出汗将体内毒素通过汗液的形式排出体外。

　　 按摩排毒

　　 按摩能够刺激细胞，使细胞保持活跃的状态，通过按摩还能够改善局部血液循环，加速新陈代谢，还能够消耗局部脂质，起到很好的减肥作用。按摩排毒是纤体排毒的绝招之一。