保养子宫的食物有什么

　　 子宫是对于每一位女性来说都是非常重要的一个身体器官，如果一个女性的子宫受到了伤害，很容易诱发多种疾病的产生，保护好女性的子宫是非常重要的，除了平日里外在穿衣保暖等方式以外，还需要保养子宫的食物来进行内在的调理。

　　 保养子宫的食物

　　 维生素食物

　　 女性在平时的日常生活中应该多食用一些具有保护子宫功效的食物，尤其是针对正处于备孕阶段的女性朋友，应该多注意社区有利于子宫的食物，一些富含维生素的食物是必不可少的，科学研究表明，女性每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，能够帮助女性大大降低患有子宫肌瘤和卵巢癌的几率。

　　 含叶酸食物

　　 叶酸不仅仅能够起到保护子宫的功效，而且能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，女性在日常生活中应该要特别主要针对叶酸的摄取量，在怀孕的前三个月，就应该开始有意识的进行叶酸的补充，平时生活中叶酸补充充足的女性卵巢癌的发生率也有所降低，国内研究表明，经常服用叶酸丰富的食物的女性，，卵巢癌的发生几率比不吃含有叶酸的女性少了74%。

　　 保养子宫的食物主要有三大类，除了上面讲到的两种之外，还有一个就是高钙食品，多吃鱼类和蛋类，人体往往在过了25岁之后，身体就开始流失钙质，所以更应该做到钙类食物的及时补充，每天都需要补充至少200毫克的钙质才能够让子宫处于最佳的状态。