婴儿补血吃什么好

　　 贫血在日常生活中很常见，贫血多发于女性身上，由于饮食不当等原因，现在贫血患者的范围还在逐渐扩大，甚至有很多婴儿也加入到了贫血的行列当中，那么婴儿补血吃什么好呢。成年贫血可以选择相应的产品来改善，婴儿可不行，婴儿特殊的体质导致最好选择饮食这种健康的方法，这就需要了解婴儿补血吃什么好。

　　 据世界卫生组织统计，全球大约30亿人患不同程度贫血，每年因贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。我国居民贫血概率高于西方国家，以缺铁性贫血最为常见，女性患病明显多于男性，其儿童、老人多于中青年。当人体内铁质不足，不能满足合成红细胞需要时就会发生贫血。导致缺铁贫血的原因包括饮食供铁不足;生理需铁量增加;铁吸收障碍;长期失血等。

　　 在日常生活中常见的补血食物有黑豆、胡萝卜、发菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。小孩子的消化能力比较差，在烹饪的时候一定要讲究方法。以煮、炖、煲为主，这样做出来的食物有助于消化吸收。

　　 1、南瓜、葡萄

　　 大家都知道，猪肝中含铁比较高，常喝猪肝汤可补血。除，南瓜、葡萄也很棒的补血食物哦。谁说补血一定要靠猪肝的呢!许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，很多植物性的食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且还很容易被人体消化吸收，很适合作为补血的食材喔。这里小编建议家长朋友们，可以经常给你的孩子煮南瓜粥、榨葡萄汁给他们食用，这样有助于消化。

　　 2、甘蔗

　　 在冬季补血水果中，甘蔗可算得上是最佳补血水果了。它可是相当受到人们喜爱的。甘蔗中含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。所以适当的给你的孩子吃些甘蔗，在吃零食的就可补血。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，所以，如果你的孩子脾胃虚寒，则应少食用甘蔗。

　　 3、红枣

　　 我们都知道补血养颜圣品——红枣。它含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，还可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以增强抵抗能力。所以为了你的孩子身体健康，平时多给他们煲一些红枣桂圆莲子粥食用。

　　 4、胡萝卜

　　 胡萝卜在日本被称为人参。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，入胡萝卜排骨汤，不仅营养价值高，还让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。