吸烟的危害有哪些

        1、呼吸道疾病：吸烟可导致上呼吸道炎症，包括咽炎、鼻炎、鼻窦炎、喉炎等。吸烟可引起气管炎、支气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺水泡、慢性阻塞性肺疾病等，严重者可引起肺心病。一些长期吸烟的患者可能会感染支气管扩张。吸烟可导致呼吸道恶性肿瘤，包括唇癌、舌癌、鼻咽癌、喉癌和支气管肺癌；

        2、消化系统疾病：可以造成食管癌、胃癌、胰腺癌、胆囊癌、结肠癌等，上述肿瘤与吸烟关系密切。吸烟可导致消化功能下降、胃消化液分泌异常、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化性溃疡。吸烟会影响营养的吸收，如微量元素的吸收，全身营养会出现问题；

        3、心脑血管疾病：吸烟可引起心脑血管疾病，引起动脉硬化、高血压、心肌缺血、中风等；

        4、神经系统疾病：吸烟会导致神经系统问题、烟草依赖、易怒、心悸、抑郁、焦虑、抑郁、睡眠障碍等一系列问题。

        戒烟如何有效？不要把这件事当作一件特别有压力的事情，但你不能太放松。你必须下定决心。戒烟要循序渐进，不要急于求成，不要一下子抽烟，这样就没有办法抵御吸烟成瘾的攻击。你可以每天减少一两个，让你的身体适应这个节奏，这样你就很容易成功戒烟。

        我们也应该远离不利于戒烟的环境。如果我们的家人和朋友每天抽烟，他们的神经会非常脆弱，特别容易崩溃。你可以在戒烟前告诉他们戒烟的决定，试着说服对方和自己一起戒烟，互相鼓励，互相监督。

        吸烟对健康有害是很多人都知道的，但他们就是不想戒烟。烟草会让人上瘾，可以理解，但吸烟对人体健康的危害太大，健康是第一位的，无论如何都要戒烟。我们应该学习戒烟的方法，制定戒烟计划，慢慢戒烟。我们越早做到这一点，就越早获得戒烟的好处。