益生菌给娃可长期服用吗 记住7类菌种才是国家批准的

今天，让我们与各位妈妈一起深入探讨益生菌这一话题。

在益生菌的选择过程中，我们需要遵循“五看”原则。

要看菌株号。益生菌的筛选标准十分严格，并非所有的乳酸菌、芽孢菌、双歧杆菌都被认定为益生菌。购买时，一定要选择有菌株号标识的产品。同一菌种的不同菌株对人体作用各异。例如，乳酸杆菌中的鼠李糖乳酸杆菌的LGG株，主要用于治疗婴幼儿湿疹。国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》明确了哪些菌株适合添加在宝宝食品中，购买时请务必对照。

要看活菌数。益生菌分为活菌和死菌，只有活菌达到一定数量才能发挥其作用。我国规定，活菌类益生菌保健食品在保质期内的活菌数目不得低于106CFU/mL（g）。对于宝宝，建议每次食用50-150亿个益生菌。

第三，要看状态。益生菌有多种剂型，包括片剂、滴剂、胶囊和粉剂。每种剂型都有其独特的优势。在此，我们推荐粉末状益生菌，因为它大多根据宝宝的需求设计，添加物较少，每次一包，方便控制用量。

第四，要看成分。益生元是益生菌的养料，含有益生元如FOS（低聚果糖）等成分能增强益生菌的功效。家长应尽量选择不含奶、糖、麸质等添加物的益生菌产品。

第五，要看厂家。市面上益生菌制剂琳琅满目，家长需擦亮眼睛。选择时，要注意药品要有“国药准字”，保健食品要有“小蓝帽”，并选择专业的益生菌生产厂家。要在医生的建议下购买医药级的益生菌产品。

那么，如何正确服用益生菌呢？

益生菌需要口服，通过胃酸、胆汁、胰液等关卡才能到达肠道发挥作用。饭后进入胃的食物可以消耗大部分胃酸，更利于大部分益生菌活着进入小肠。因此建议在饭后服用益生菌。益生菌有三怕：怕烫、怕氧、怕与药物合用。要用35-40℃的温开水冲泡，且要迅速服用，避免氧气影响功效。与药物合用时，需间隔一定时间，具体可参考文中所述。

关于益生菌的服用时间问题家长们也提出了一些疑问：益生菌能否长期服用？实际上没有一种益生菌制剂可以长期服用。如果宝宝有腹泻、便秘等问题，可以在医生指导下补充益生菌制剂。对于使用抗生素的情况，补充益生菌可帮助维持和恢复肠道菌群平衡。但请注意，喝酸奶并不能补充益生菌，除非酸奶中明确添加了相关菌种且保证菌的活性和数量。

最后提醒家长们注意：不要盲目购买和使用益生菌产品要根据孩子的具体情况和医生的建议来选择合适的益生菌产品这样才能真正发挥益生菌的作用保障孩子的健康。各位亲爱的妈妈，在选择益生菌产品时，请务必遵循医生的建议，切勿盲目跟风或受广告误导而冲动购买！谨慎选择，关爱宝宝的健康！