如何知道自己是否得了抑郁症 抑郁症常见的7种症状

走进抑郁症的七个心理迷宫，探索其背后深藏的情感暗流

当我们谈及抑郁症，仿佛走进了一个充满迷雾的森林，心灵深处被阴暗笼罩。这是一种感情障碍，不仅让人无法正常思考，更使人的思想走向极端。那么，抑郁症究竟有哪些常见的心理症状呢？我们又该如何应对？接下来，跟随编辑的脚步，一起揭开这些症状的神秘面纱。

一、不安与焦虑

抑郁症常常伴随着不安与焦虑。患者可能时常感到心悸、胸闷、汗水多、尿频等身体症状。这些身体症状成为了患者的主诉，使得患者在情绪的泥沼中越发挣扎。

二、自罪自责的枷锁

抑郁症患者可能无缘无故地感到内疚，认为自己给家人带来了负担。他们可能对过去的错误和过失深感后悔，胡乱责备自己，严重时甚至达到妄想的程度。

三、妄想与幻觉的迷宫

抑郁症患者的妄想可能与心境和谐，如脑血管疾病无法恢复妄想、罪恶妄想等。也可能与心境不和谐，如被害妄想、被折磨妄想等。但所有这些妄想都没有精神分裂症的特征，如荒谬、奇怪、原发性等。

四、认知症状的陷阱

抑郁症常伴随着认知症状，如记忆力的下降、注意力的分散等。这些症状随着治疗的好转而缓解。有些患者可能认知扭曲，把周围的一切看成灰色，对什么都做悲观失望的说明。

五、自杀观念与行为的阴霾

抑郁症患者常有自杀观念，从轻者觉得活着没意思，到重者主动寻找自杀方法并付诸实践。对于这种心理症状，我们需要高度警惕，积极干预治疗，并请专业精神科专家进行诊断。

六、自知力的波动

抑郁症患者的自知力受意识障碍程度的影响。意识障碍严重的患者可能完全丧失自知力。而意识清晰的患者则能完善自知力，积极寻求医疗，协助治疗。

七、精神运动性迟缓与激烈

抑郁症患者可能出现精神运动性迟缓，如思维迟缓、记忆力和注意力下降。行动也可能变得缓慢，工作迟缓，重者甚至达到僵硬的程度。但也有部分患者可能出现激烈的情绪反应。

那么，如何应对抑郁症呢？

明确你的价值和目标，通过写个人声明书来帮助你评估目前的生活是否符合你的价值观。将欢乐带入生活，即使你现在不认为自己有资格享受欢乐，也应该做自己喜欢的事情。保持好心情，遇到不愉快的事情从积极方面考虑。培养好的人格，增强自信心，提升处理繁杂难题的实际技能。转移自己的注意力，将自己的注意力集中在某件事上并努力实现它。多与朋友交流沟逋，尝试从另一个角度看待问题。有意识地参加体育锻炼、文化娱乐活动等真正的活动，以摆脱烦恼。

抑郁症是一场心灵的战争。只有深入了解其心理症状，才能更好地应对和战胜它。