教你5个泡脚偏方最有效

在寒冷的冬季，许多人会感到全身发冷，手脚尤其冰凉难以忍受。在中医理论中，这种情况被称为“阳虚”，通俗点说也就是“冷底”或“寒底”。当天气变冷，人体血管收缩，血液回流能力减弱，特别是手脚部位的血液循环不畅，也就是所谓的“神经末梢循环不良”。为了改善这一状况，泡脚是一种非常有效的方法。下面不仅介绍泡脚的好处，还提供了5种泡脚偏方，帮助大家改善冬季手脚冰凉的问题。

目录：

泡脚的好处有哪些

教你5个泡脚偏方最有效

4类人泡脚要特别小心

泡脚的六大禁忌

什么时候泡脚最好

一、泡脚的好处

泡脚不仅有助于加速血液循环，刺激脚部穴位，达到保健功效，还能促进新陈代谢，减少高血压、心脏病等危险疾病的发生。泡脚还能促进脚底的血液循环，帮助带走体内的废物并供给养分。但需要注意的是，泡脚时间不宜过长，否则容易增加心脏负担，饭后半小时也不宜泡脚，否则会影响消化。

二、5个泡脚偏方最有效

1. 生姜泡脚：生姜具有祛寒解表的作用，可以用生姜煮水泡脚，注意要用热水煮上10分钟左右，然后加入适量冷水至合适温度。

2. 艾草泡脚：艾草具有回阳、理气血等功效，用艾草泡脚可以改善肺功能，对于慢性支气管炎的人很有好处。

3. 盐水泡脚：盐水泡脚可以治脚气、补肾、抗衰老。

4. 桂枝泡脚：桂枝在中医上具有温经散寒的作用，用桂枝泡脚可以温经通络，改善血液循环。

在享受泡脚的过程中，还需要注意以下事项：

注意水温：水温不宜过烫，以免烫伤皮肤。

泡脚时间：不宜过长，一般以半小时为宜。

特殊人群：如心脑血管疾病患者、老年人等应格外注意，如有不适应立即停止泡脚并休息。

陈皮泡脚：

陈皮拥有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的神奇功效。干燥后的陈皮中富含的养分，可以被热气激活，通过肌肤毛孔深入渗透至皮肤内部。这种奇妙的渗透力刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤、暖和身体的效果，尤其能改善手脚冰凉的问题。

并非所有人都适合泡脚，以下几类人需要特别小心：

1. 糖尿病足患者：他们的皮肤较为脆弱，脚部末梢神经对温度感知不敏感，容易被烫伤。一旦烫伤，后果不堪设想，甚至可能导致截肢。

2. 静脉曲张患者：脚部温度的升高会增加局部血流量，但无法改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致病情加重。

3. 足癣等皮肤病患者：泡脚可能导致继发性细菌感染，对皮肤破溃的伤口更是雪上加霜。

4. 儿童：他们的脚如果不凉，则无需泡脚。因为经常用热水泡脚可能会导致足底的韧带松弛，增加扁平足的风险。

泡脚也有其禁忌：

1. 避免在过饱、过饿或进食状态下泡脚，否则可能会出现头晕不适。

2. 严重心脏病、低血压患者需谨慎，长时间泡脚可能会导致晕厥。

3. 糖尿病患者需要注意水温，因为他们可能无法感知水温的高低。

4. 脚气患者要小心感染，病情严重时不宜泡脚。

5. 老人泡脚不宜过久，20分钟为佳。

6. 婴幼儿无需泡脚，以免过度发汗上火。

那么，什么时候泡脚最好呢？

晚上9点左右是泡脚的最佳时间。此时肾经气血较弱，泡脚能活血并促进体内血液循环。晚上泡脚还能舒缓神经紧张，让劳累的肾脏得到休息。泡脚时间最好控制在15-20分钟，水温控制在50℃以下，以感到热而不烫为宜。这样既能享受泡脚的舒适，又能达到养生的效果。