肩周炎的常见症状有哪些

肩周炎，这一中老年人常见的疾病，如今也在年轻人中逐渐显现。长时间使用电脑或从事体力劳动的年轻人，常常因为过度使用一边肩膀而引发肩周炎。甚至一些年轻人因为抵抗力强，忽视了肩部的日常保养，等到中老年时期，肩周炎的症状可能悄然来临。那么，面对肩周炎的困扰，我们应该如何应对呢？让我们一起探讨。

目录：

一、缓解肩周炎的几个简单动作

二、肩周炎的常见症状有哪些

三、肩周炎有什么治疗方法

四、肩周炎的食疗方法

五、肩周炎有什么预防措施呢？

一、缓解肩周炎的几个简单动作：

当你感到肩部不适时，可以尝试以下动作来缓解：两手抱头，反复做开合的练习；通过旋肩画圈的方式，从前往后不断练习；背倚桌子下蹲，增强肩关节后伸的活动能力；进行肩膀外旋的练习；手臂向上抬起，反复进行；尝试扩胸分肩的动作；手指沿墙向上爬动等。这些动作简单易行，可以帮助你缓解肩部疼痛。

二、肩周炎的常见症状有哪些？

肩周炎的症状包括肩部疼痛、肩关节活动受限、肩部怕冷、压痛以及肌肉痉挛和萎缩等。这种疼痛往往是阵发性的，随着病情的发展会逐渐加剧；肩关节的活动也会受到限制，很多日常动作如梳头、穿衣等都会受到影响；患者还可能出现肩部的肌肉痉挛和萎缩等症状。当出现这些症状时，应及时就医检查。

三、肩周炎有什么治疗方法？

肩周炎的治疗方法包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要包括止痛、解除肌肉痉挛等，早期应制动休息。还可以通过热疗或冷疗、组织深部超声治疗等方法来改善急性症状。对于局限性疼痛点，可以注射乙酸泼尼松龙等药物。如果病情严重且保守治疗无效，可能需要考虑手术疗法。具体的治疗方案应根据患者的具体情况由医生制定。肩胛下间隙注射长效皮质激素可以有效缓解肩周炎患者的疼痛困扰。对于非皮质激素类抗炎药物而言，它们同样具有减轻疼痛和关节炎症反应的功效。尤其对于老年患者，采用局部非皮质激素药物注射可以避免可能的副作用。

若需要对粘连性囊性肩周炎进行大剂量药物注射，应在X线下进行操作以确保精确性。对于关节囊腱套撕裂的情况，注射皮质激素药物时要特别小心，避免注射到肌腱上，以防造成完全的撕裂。

当长期非手术治疗对肩周炎无效时，可以考虑手术治疗。常见的肩周炎手术方式包括肱二头肌长头腱固定和移位术，以及喙肱韧带切断术等。

除了治疗，食疗也是肩周炎患者的一种选择。例如，附桂猪蹄汤、汤、当参羊肉汤、桑枝鸡汤和川乌粥等，它们分别具有补虚、祛风、散寒等功效，适用于不同阶段的肩周炎患者。

预防肩周炎，体育锻炼是关键。简单的运动如肩部运动法和上肢运动法都能有效预防肩周炎的发生。加强饮食营养、积极治疗原有疾病，以及注意保暖和防御风寒侵袭，都是预防肩周炎的重要措施。