孕妇贫血的危害有哪些

贫血，这一人体常见症状，虽通常可通过食补缓解，但其对身体的潜在危害却不容忽视。尤其是孕妇，贫血的发生及其影响更为显著。那么，孕妇贫血究竟有哪些危害呢？这个问题牵动着许多孕妇的心弦。

目录

判断孕妇贫血的指标

孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血的危害有哪些

孕妇贫血对胎儿有什么影响

常吃这些食物，让准妈妈远离贫血

孕妇贫血的指标如何判断？

孕妇贫血的敏感指标主要是血清铁蛋白及血红蛋白检查。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可确诊为孕妇贫血。根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白低于11克/分升即为贫血。

孕妇贫血吃什么好？

对于孕妇贫血，食补是最佳选择。例如，木耳枣豆，这款食谱将黑木耳、红枣、黄豆相结合，不仅制作简单，而且具有补中益气、补血的好处。枣菇蒸鸡也是一款不错的选择，食材简单，制作方便，具有良好的补血效果。

孕妇贫血的危害有哪些？

孕期、哺乳期女性贫血发病率极高，达到60%以上。因为胎儿的成长需要更多的血液供应，这不仅需要构建胎儿身体的铁，还需要储备一部分铁质，这些铁质都需要从母亲那里获取。孕妇贫血可能导致妊高征的发生率增加，对心、肝、脑、肾都有损害，甚至可能导致胎盘功能下降，引发宫内缺血缺氧、胎儿窘迫甚至死亡。孕妇贫血还可能影响胎儿的生长发育，出现宫内生长迟缓等，使足月出生的宝宝体重不足。而且宝宝出生后也容易发生感染和疾病。严重贫血的孕妇生育早产儿的比例也明显高于健康孕妇。孕妇贫血还可能导致产后恢复缓慢、恶露持续不净等问题。

孕妇贫血对胎儿有什么影响？

胎儿在母体内会优先获取所需的铁质，如果在怀孕初期6个月中持续贫血，可能会导致早产或宝宝出生时体重过低。如果孕妇严重缺铁，还可能影响宝宝出生时的铁储存量，增加幼儿在幼儿期发生贫血的风险。

常吃这些食物，让准妈妈远离贫血

为了预防孕妇贫血，可以常吃一些有助于补血的食物。例如红枣、红糖等，这些食物都具有很好的补血效果。保持合理的饮食，既能满足母亲和胎儿的营养需求，又能预防贫血的发生。

孕妇贫血是一个需要重视的问题。通过合理的饮食调整和生活习惯的改变，可以有效预防和改善贫血状况，确保母婴健康。缺铁性贫血对于孕妇来说是一大健康隐患。它不仅耗损孕妇的元气，降低身体抵抗力，而且在怀孕后期若不及时治疗，分娩时的失血会让情况更加严峻。那时，孕妇可能会出现晕眩、心跳加速等症状，甚至需要在医院延长康复时间，并可能需要接受输血。通过日常饮食的调整，可以有效预防和改善贫血状况。

以下推荐几种富含铁质和其他必需营养素的食物，帮助准妈妈远离贫血：

金针菜：其铁含量极为丰富，比人们熟知的菠菜高出20倍。除此之外，它还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素。金针菜还具有利尿及健胃的作用。

龙眼肉（桂圆肉）：铁质丰富，同时含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等症状，是孕妇的理想食品。

萝卜干：含有丰富的维生素B和铁质，是一种高级养生食物。其独特的咸爽口感，让孕妇在食用时也能享受到别样的风味。

黑豆：在我国，吃豆一直被认为有益健康。黑豆尤其以其生血、乌发的效果受到推崇。孕妇可以选择黑豆煮乌鸡的吃法，既方便又营养。

通过多吃这些食物，不仅可以帮助孕妇远离贫血，还可以为身体提供充足的营养，保障母婴健康。