磨牙的危害 磨牙吃什么好

在深夜里，当人们沉浸在梦乡时，有一部分人，特别是少年儿童，却在熟睡中不自觉地开始了磨牙。这种现象被称为夜间磨牙症。由于磨牙时口腔内没有食物，唾液分泌减少，牙齿得不到润滑，这种干磨状态会对牙齿造成严重磨损。长时间下来，牙齿可能出现酸痛，甚至引发下颌关节紊乱。

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一、磨牙的危害

夜间磨牙可能导致牙齿强烈叩击，造成牙齿表面保护物质过度磨损，暴露牙本质。这种磨损可能对冷、热、酸、甜等刺激敏感，严重时可能导致牙床出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。长期夜磨牙还可能引发一系列并发症，如咀嚼肌疲劳疼痛、头痛、睡眠质量下降等。对于青少年，磨牙不仅可能影响牙颌发育，还可能影响身体发育，甚至引发心理障碍。磨牙的类型包括磨牙型和紧咬型。

二、磨牙的引起因素

夜磨牙症可发生于任何年龄，多见于儿童及青少年。它的发生与心理因素、牙合因素以及血压波动等有关。虽然民间有人认为夜磨牙是肚子里有“虫”，但这并不全面准确。实际上，夜磨牙的发生主要与三类因素有关：心理因素如大脑长时间兴奋或紧张状态；牙颌因素如牙颌畸形、缺牙等引起咬合障碍；以及其他因素如寄生虫、缺钙等。

三、磨牙的干预

睡觉时磨牙是一种现象，如同做梦、说梦话。要有效防治磨牙，需要从病因入手。预防磨牙，首先要消除紧张情绪，保持良好的心态。作息规律，晚餐不宜过饱。对于小孩，要养成卫生习惯，远离寄生虫的影响。治疗方法包括松弛肌肉、心理治疗以及对牙齿的治疗。如通过咀嚼肌的生理功能训练、按摩等使肌肉放松。对压力过大引起的磨牙，要消除紧张情绪，放松心情。对牙齿畸形的人进行矫正，对磨牙的病人进行手术，减少牙体组织，让牙齿有一个平衡的环境。

只要找到适当的方法，睡觉磨牙的问题是可以解决的。学会放松心情是消灭磨牙的前提。保持健康的生活方式也很重要，如合理饮食、适度运动等，这些都能有效减少夜间磨牙的发生。磨牙：关注健康，从细节开始

磨牙，这一看似微小的习惯，可能是身体某些不适或压力过大的表现。本文将为您深入解析磨牙的注意事项及应对方法。

一、磨牙注意事项

1. 放松心情与营造舒适环境：白天不要让小儿过于疲劳或兴奋，父母应创造一个轻松愉快的家庭氛围。晚上避免观看刺激性的电视节目，可通过阅读和交谈帮助小孩释放压力。对成年人而言，精神紧张是导致磨牙的重要因素，应注意放松，必要时可求助医生。

2. 驱虫治疗不可忽视：化验大便确认是否有寄生虫卵，并进行相应的驱虫治疗。两岁以上的小儿每年秋天都应进行驱虫。驱虫后如仍磨牙，可能需间隔数月再次驱虫。

3. 保护牙齿：对于顽固性磨牙病例，可制作颌垫来保护牙齿免受磨损。

4. 中医药与食疗土方：中医药治疗效果显著，可以尝试宣风汤等中药方剂。食疗土方如生桔皮也有助改善磨牙。

二、磨牙吃什么好？

1. 桔皮：桔皮具有治疗磨牙的功效。每晚睡前吃一块生桔皮，连续几天可见效。

2. 食疗土方：除了桔皮，还有一些食疗土方如芦根泡茶，可在医嘱指导下饮用。

三、疾病百科深度解析

磨牙症是一种长期的恶性循环疾病，可能与胃热、食积、虫扰、气血不足等有关。除蛔虫引起的情况外，磨牙可能随时间加重。我们需逐步改变这一习惯，确保身心健康发展。

四、温馨提示与总结

1. 磨牙症患者可多食新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入量。

2. 选择专业医院与医生进行治疗，中医和西医药物治疗都是有效的治疗方法。

3. 济南贝斯特口腔医院和武汉京军医院等是专业的口腔医院，可提供专业的诊疗服务。

磨牙虽然可能只是一个小习惯，但背后可能隐藏着健康的问题。我们应关注这一症状，采取适当的措施，确保身心健康。