关于胆固醇的常识与应对措施
当我们谈论健康时，胆固醇往往成为一个引人关注的话题。特别是在得知许多小孩子的胆固醇水平偏高，尤其是那些偏爱甜食如巧克力的孩子，更是让父母们忧心忡忡。那么，面对胆固醇偏高的情况，我们应该如何应对呢？让我们一同深入了解。
目录：
胆固醇高的原因
小孩胆固醇高怎么办
胆固醇高的原因探究
总胆固醇高是怎么回事
胆固醇高的治疗方法
一、胆固醇高的原因
肝病：肝细胞受损会导致胆固醇的酯化障碍，造成血中总胆固醇的升高。
超重、超胖人群：体重超标与胆固醇高有着密切关系。
遗传因素：据统计，每500个人就有1人遗传高胆固醇血症。
二、小孩胆固醇高怎么办？
面对小孩的胆固醇偏高，我们可以采取以下措施：
注意孩子的体重，确保在健康的范围内。
减少高脂肪食物的摄取，改用橄榄油等健康的油脂。
不必完全禁止吃蛋黄，但一周最好不超过三个。
摄取豆类、水果、燕麦等食物，它们能有效降低胆固醇。
多运动，减少动脉脂肪堆积，提高消除血中脂肪的能力。
适量摄取瘦牛肉、喝脱脂牛奶等。
服用蒜头汁、洋车前等也有助于降低胆固醇。
三、为什么会胆固醇高？
胆固醇升高的原因多种多样：
精神压力过大是一个重要原因。
饮食结构不合理，如过多摄入高蛋白、高脂肪的食物。
不爱运动、不爱劳动的人也容易出现胆固醇水平增高。
对于高血脂患者，除了做到少食多餐，更重要的是根据血脂增高的类型选择合适的饮食。如果仅胆固醇高而甘油三酯正常，应限制胆固醇摄入，避免或减少食用含胆固醇高的食物。
面对胆固醇偏高的问题，我们需要深入了解其原因，并根据具体情况采取有效的应对措施。保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，都是维护健康的关键。对于胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉和鱼类等，我们可以适量摄入，以补充身体所需的营养。对于那些仅甘油三酯高而胆固醇水平正常的人来说，饮食调整和运动的重要性就凸显出来了。
首要任务是控制进食量，通过增加运动将体重，尤其是腹围降至正常范围。要严格控制碳水化合物的摄入，因为碳水化合物会在体内转化为甘油三酯。长期血液中酒精浓度高也会促使甘油三酯含量上升，因此戒酒是必要的。但这类患者可以适当放宽对蛋黄、蟹黄等富含胆固醇的动物性脂肪的摄入，偶尔享用也无妨。
那么，总胆固醇高是怎么回事呢？有可能是阻塞性黄疸导致的。当胆汁排出受阻时，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进，以游离型胆固醇的增加为主，从而导致总胆固醇偏高。肝细胞受损时，胆固醇的酯化发生障碍，也会导致血中总胆固醇降低。饮食不当也是主要原因之一，摄入过多含胆固醇的食物会导致总胆固醇升高。
针对胆固醇高的问题，我们应该怎样治疗呢？及时到正规医院进行检查治疗是必要的。据调查研究，胆固醇偏高的男性的寿命比胆固醇偏低者短了四年到九年。为此，我们咨询了心血管科专家，他们指出治疗方案主要包括以下几点：
1. 药物治疗：可以服用洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等降脂药。但同时要注意饮食的调整，因为不注意饮食的话，药物的效果也会大打折扣。
2. 尽量减少摄入含高胆固醇的食物，尤其是动物内脏如心和肝。蛋类每周以不超过三四个为原则，尽量少吃蛋黄，也包括各种鱼卵和蟹黄等。
3. 烹饪用油应选择植物油。要限制糖量的摄入，避免纯糖类食品和饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油和各种乳酪，可以多吃脱脂奶和豆浆。
通过上述方式，我们可以有效地控制胆固醇水平，维护身体健康。