肩周炎患者常见肩关节功能锻炼有哪些

肩周炎是一种常见疾病，许多患者选择前往医院治疗。而医生往往会建议他们通过一些肩关节功能锻炼来治疗，甚至有些轻微的症状根本无需药物治疗，仅仅依靠锻炼就能实现疾病的治愈。那么，针对肩周炎的治疗，有哪些有效的肩关节功能锻炼方法呢？让我们来聆听骨科权威专家的详细解读。

对于肩周炎患者而言，常见的肩关节功能锻炼有以下几种：

1. 前后摆动练习：患者需身体前屈，上肢两侧自然下垂，放松肩关节周围的肌肉和韧带。然后，进行前后摆动动作，逐渐扩大摆动幅度。初始时，可手持轻物（如0.5~2kg的重物）进行练习，以增加难度。但请注意，练习时不宜产生疼痛或肩部肌肉痉挛。

2. 画圈练习：同样地，患者需身体前屈，上肢下垂。以肩膀为中心，通过手臂的摇晃带动肩关节活动，进行画圈运动。范围要尽可能大，但也要避免引起疼痛和肌肉痉挛。反复练习30~50次。

3. 双手爬墙练习：患者面对墙壁站立，双手抬起，沿墙面向上缓慢攀爬。四肢尽量向上伸展，然后慢慢回到原位，反复进行，并逐渐提高高度。

4. 单手爬墙练习：患者侧身面对墙壁，用患侧手臂沿墙面缓慢爬行，尽量使患肢向上伸展，达到最大限度后在墙上做标记。然后慢慢往下爬，回到原点，反复练习，并逐渐提高高度。

若您罹患了肩周炎，可以尝试上述锻炼方法。只要您坚持进行这些锻炼，肩周炎是有可能治愈的。治愈后，仍需继续坚持运动，以预防肩周炎的复发。这样，您就能避免更多的痛苦，迎来更好的生活质量。这些肩关节功能锻炼不仅能帮助您应对肩周炎，还能增强肩部肌肉的力量和灵活性，为日常生活带来便利。记住，坚持锻炼是治愈肩周炎的关键。