扭到脚肿了一般多久好

局部软组织扭伤后的肿胀现象，是一个复杂而个体化的过程，其恢复时间的长短，主要取决于肿胀背后的具体原因和损伤程度。

当身体遭受局部软组织的扭伤，肿胀、充血随即而来，这可能是软组织单纯损伤，也可能是伴随骨折的严重损伤。单纯的软组织损伤，肿胀通常在几天内逐渐消退，三到七天内症状便会明显减轻。这期间，如果你遵循休息、冷敷、压迫、抬高等恢复原则，肿胀会消退得更快。

如果扭伤后肿胀持续不减，甚至加重，可能提示着更严重的损伤，如骨折。这种情况下，肿胀的消退需要更长的时间，甚至可能长达数月才能完全恢复。如果你在扭伤后的一周内仍然感到剧烈的疼痛，肿胀没有明显消退的迹象，那么强烈建议你立即就医，进行X线或CT检查，以确定是否合并骨折等问题。

脚部扭伤后，除了必要的医疗措施，日常生活中的护理也同样重要。可以适当抬高患处，避免过度活动，让受伤部位得到充分的休息。饮食上，保持清淡，避免辛辣、刺激的食物，有助于伤口的愈合。

局部软组织扭伤后的肿胀恢复时间因个体差异、损伤程度等因素而异。只有通过明确肿胀的原因，我们才能更准确地预测和评估恢复的时间。在此过程中，适当的护理和医疗措施将大大有助于伤口的愈合和患者的康复。