小儿多动症适宜吃什么好

随着生活的发展，食物的种类愈加丰富，色彩缤纷，香气扑鼻，让人垂涎欲滴。许多食品在生产过程中，为了增加色泽、香气和口感，会添加各种添加剂、调味品、香料和防腐剂。这些经过精细加工的食品中，往往含有大量的人工色素、亚硝酸钠和硝酸钠，对儿童的健康产生一定影响，尤其是患有多动症的儿童。

对于多动症儿童来说，除了必要的治疗外，日常饮食也是不可忽视的一环。天然新鲜的食物是孩子们最好的选择。早餐是一天中最重要的一餐，可以选择鸡蛋、面包、豆浆、牛奶、肉松等作为多动症儿童的早餐选项，高热量的食物有助于避免一些常见的多动症状。

鱼肉也是聪明的选择。鱼中含有的二二碳六烯酸有助于脑细胞的发育和神经传导。家长还需要注意孩子微量元素的摄入。缺锌会影响智力，缺铁会导致贫血并影响孩子的情绪。鸡蛋、肝脏、牡蛎和花生富含锌元素，肝脏、禽血和瘦肉则是铁元素的良好来源。

而对于多动症儿童来说，也有一些食物应当少吃或者避免食用。含有酷氨酸的食物如挂面、蛋糕等，含甲基水杨酸的食品如西红柿、苹果、橘子等，以及含有酒石黄色素的贝类、橄榄等食物都应少吃。含铅食品和含铝食品也应避免过多摄入。

除了饮食调整外，家长还应该积极配合医生的治疗建议，为孩子提供科学的饮食加上正确的药物治疗，帮助孩子尽快恢复健康。治疗多动症并非一朝一夕之事，家长需要耐心和信心，与孩子们一起度过这段艰难的时期。

参考文献：《儿童多动症自我疗法》也强调了饮食在治疗多动症过程中的重要性。让我们携手为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境吧！