食疗法来补充小儿的缺锌

众所周知，钙、铁、锌这些微量元素对儿童的成长发育具有不可替代的重要作用。它们是孩子身体运转的“小助手”，通过日常饮食的摄入，可以满足孩子们的生长需求。其中，锌元素尤其重要，缺锌可能会导致孩子食欲不振，影响生长发育。今天，就为大家介绍几种富含锌的食疗方法。

推荐一道美味又营养的三豆粥。将绿豆、黑豆和红豆适量洗净，加入少许米一同煮熟，可根据口味加入甜味或咸味。这款粥品不仅口感丰富，而且富含锌元素，是儿童补锌的绝佳选择。

接下来，猪胰泥也是一道不错的补锌食品。将猪胰脏处理干净后切开，用刀刮成泥状，加入适量的油、盐、生粉、味精等调味品，蒸熟后即可食用。猪胰泥不仅含有丰富的锌元素，而且易于消化吸收，非常适合儿童食用。

果子糊也是一款很好的补锌食品。将栗子肉研成粉末，加入适量的水和糖，或者加入少许米粒煮成稀糊状。栗子富含锌元素，而且具有补肾益气的功效，对儿童生长发育有很好的促进作用。

家长还可以给孩子吃苹果泥、喝苹果汁来补充锌元素。将苹果洗净去皮，用勺子轻轻刮成泥状，或者蒸煮后食用。苹果不仅含有丰富的锌元素，还富含维生素和矿物质，是儿童健康的良好来源。

虽然药物治疗见效快，但多少会有副作用。对于孩子来说，如果缺锌情况并不严重，食补是一种非常好的选择。家长可以带孩子去医院进行微量元素测试，根据测试结果适量补充锌元素。通过食疗的方法，让孩子健康成长，远离缺锌的困扰。这些富含锌的食品不仅能让孩子们获得足够的营养，还能让他们享受到美食的乐趣，是家长们的理想选择。