夏季是高血压患者的特殊季节，因为炎热的天气容易使人的血压升高。做好高血压的预防工作尤为重要。那么，如何在夏季预防高血压呢？下面是一些实用的预防措施，希望大家能够仔细阅读并付诸实践。
要控制情绪激动。保持良好的心态，减轻精神压力，这对血压的影响是非常大的。因为情绪波动容易导致血压波动，所以高血压患者要学会保持冷静，避免过度焦虑、紧张等情绪。
要均衡饮食，增强营养，充足睡眠，适度锻炼。多吃富含维生素A、C的新鲜水果和蔬菜，减少盐的摄入量。限酒，避免剧烈运动。平时可以选择一些轻度和中度的有氧运动，如步行、太极拳、老年保健操等。
患者应在医生的指导下定期服药，稳定控制血压。最好自备血压计，监测家庭自我血压。降压药应从小剂量开始，缓慢降低血压，并在未来长期巩固。降压药种类多样，关键是选择适合自己的药物，能够有效控制血压。
对于血压较高的患者，一般需要服用两种以上的抗高血压药物来控制。需要注意的是，睡觉前不宜服用抗高血压药物，以免夜间血压过低，诱发缺血性中风。最好在睡觉前3小时服用全部药物。
专家提醒：为了更顺利地治疗高血压，高血压患者必须合理控制饮食，让身体血压恢复正常。随着年龄的增长，血管退化是不可避免的，所以高血压问题很常见。当面对高血压时，患者应保持冷静，不要过度紧张和焦虑。
预防夏季高血压需要从控制情绪、加强体育锻炼、合理使用药物等方面入手。只有做好这些预防措施，才能有效避免高血压的发生。希望广大高血压患者能够重视起来，保护好自己的健康。