如何正确预防大肠癌疾病

结直肠癌的预防是一项至关重要的任务，特别是在当前社会，由于生活方式和饮食习惯的改变，结直肠癌的发病率逐年上升。为了有效预防这一疾病，我们必须从源头上消除致癌因素。

保持健康的生活方式至关重要。我们需要适当运动，维持规律的生活节奏，戒酒，并努力控制体重。这些看似简单的建议，实际上是预防结直肠癌的基础。

健康的饮食习惯也是预防结直肠癌的关键。建议多吃富含碳水化合物和粗纤维的食物，如山芋、玉米、水果和新鲜蔬菜。这些食物在肠道内停留时间短，有助于清除肠道毒素，降低患癌风险。相反，油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物以及可能腐烂的水果和蔬菜则应该少吃。

补充钙和维生素也是预防结直肠癌的重要措施。多喝牛奶，补充钙以及维生素A、C、D、E，这些营养素都有助于降低患结直肠癌的风险。

我们还需要关注身体的排泄情况。便血以及大便习惯的改变，包括大便时间和次数的变化，以及不明原因的腹痛和腹泻等，都可能是结直肠癌的早期症状。一旦发现这些症状，应及时就医检查。

对于那些有结直肠癌家族史或者患有相关疾病的人，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，更应该密切关注自己的身体状况，定期去医院进行检查和咨询。

我们还可以补充一些抗癌物质来增强预防效果。例如，硒就是一种很好的选择。硒具有很强的抗氧化能力，不仅能增强结直肠的功能，还能预防恶性肿瘤的发生。而且，硒安全无副作用，可以作为预防结直肠癌的一种辅助手段。让我们一起行动起来，从生活的点滴做起，预防结直肠癌的发生。