压力大引牙痛，叩齿操可缓解

当人们面临牙痛的折磨时，那种疼痛简直让人难以忍受。预防牙痛并非难事，有一种简单的敲牙练习可以帮助我们远离牙痛的困扰。

在如今快节奏的社会环境中，人们常常承受着巨大的压力，而这种压力正是导致牙痛的隐形杀手。医生们指出，过度的精神压力可能加重牙周病的症状，使牙痛问题陷入恶性循环。一旦发现牙痛，及早寻求医疗帮助是至关重要的。在治疗牙科疾病时，医生通常秉持着保留患牙的原则，即在消除病变的基础上尽可能地保留牙齿。

为了预防牙痛，牙科专家们推荐了一种简单的敲牙操。这项练习不仅可以疏通上下颌经络，包括任脉、督脉、胃经、大肠经等，还能增强脸颊肌肉，使脸颊更加丰满紧致。敲牙操还能帮助保持头脑清醒，增强胃肠吸收功能，预防牙龈退化、牙周病等牙齿疾病。

那么，如何进行有效的敲牙练习呢？在清晨醒来后，不要急于说话，先闭上眼睛进行敲齿练习，次数一般为30次。然后用舌头在上下牙龈上来回搅拌，感觉牙齿表面有液体（唾液）产生时，不要咽下，继续搅拌。当唾液逐渐增加时，开始用唾液漱口约30次，并在患牙处重点漱口几次。按照敲击、搅拌和冲洗的步骤重复3次。当感到患牙不适时，再多漱口几次。

以上就是预防牙痛的有效方法，希望引起大家的重视。对于敲牙练习，不妨尝试一下，它真的很有用。只要你能坚持下去，牙痛问题必定能得到解决。愿每个人都能拥有健康的牙齿，享受美好的生活。除此之外，我们还要注意口腔卫生，定期到牙医诊所进行检查，及时发现并治疗牙齿问题，这样才能更好地保护我们的牙齿，远离牙痛的困扰。