产后抑郁症很危险，要积极做好这4点防止抑郁症

产后抑郁阴霾下，新手宝妈如何重获阳光心态？

随着新生儿诞生的喜悦，许多新手宝妈却陷入了产后抑郁的困扰。抑郁症不仅影响宝妈自身的身心健康，还可能波及到无辜的小生命。预防产后抑郁症，是一项不可忽视的任务。

那么，怎样才能为新手宝妈撑起一片无阴霾的天空呢？

让新手宝妈了解产后抑郁的严重性。可以向她们推荐一些相关的书籍和资料，让她们明白产后抑郁不仅会影响自己的心情，更可能对孩子的成长造成不良影响。缺乏母爱和关注的孩子，其教育水平和社交能力可能会受到影响。当宝妈认识到这一点后，便会更有动力去调整心态，积极配合家人和心理医生的治疗。

避免让宝妈过度劳累。生产已经耗尽了她们的体力，加上身体的疼痛，充分休息是恢复的关键。家人的角色尤为重要，应尽可能分担家务和照顾宝宝的责任，让宝妈得到充足的休息时间。

转移宝妈的注意力。在宝宝安静入睡后，鼓励宝妈去做自己喜欢的事情，如听音乐、看书等。写日记也是一种不错的情绪发泄方式，可以有效平复情绪。

营造一个温馨舒适的家庭环境。家属要为宝妈创造一个和谐、充满关爱的氛围，减少她们的独处时间，多陪伴她们。当宝妈出现情绪波动时，家人特别是丈夫要给予理解和支持。多与宝妈沟通，共同分担带孩子的责任，让宝妈感受到家人的关爱和温暖。

预防产后抑郁，关键在于心态的放松和生活环境的优化。家人需要多陪伴、关心、体贴宝妈，让她们感受到爱的力量。宝妈自己也要积极调整心态，保持乐观向上的情绪。只有这样，新手宝妈才能在育儿的道路上，重获阳光心态，享受与宝宝共度的每一刻。