鼻炎是鼻腔黏膜发炎引发的鼻塞症状，让我们通过以下几个妙招来减缓不适：
你可以选择使用盐水鼻喷剂。盐水不仅能滋润鼻腔黏膜，还能帮助清除鼻腔分泌物，有效缓解鼻塞。市面上的盐水鼻喷剂或是自制的版本都可以，自制时只需在温水中加入适量的盐，用鼻喷壶或滴管滴入鼻腔即可。
吸入蒸气也是一个不错的选择。将热水倒入大碗，覆盖头部，让面部靠近热水的蒸气进行吸入，有助于舒缓鼻塞。若在其中加入一些薄荷或薄荷精油，堵塞感将更快缓解。
再来，保持室内空气湿度也是关键。干燥的鼻腔容易引发鼻塞，因此可以使用加湿器或在房间里放置水格来保持湿度。
擤鼻涕时也要注意方法。轻轻用纸巾或鼻帕擤鼻，避免过度用力损伤鼻腔黏膜。擤鼻涕时，应将鼻涕从一边轻轻吹出，然后换另一边。
对于过敏性鼻炎患者来说，避免接触过敏原更是重中之重。如花粉、灰尘螨、宠物毛发等都可能成为引发你过敏反应的物质，要尽量远离。
如果上述方法都不能缓解你的鼻塞症状，那么可以咨询医生，选择适当的药物进行治疗。常见的药物包括局部鼻腔喷雾剂、抗组胺药物等。记住，药物使用需遵医嘱，不可自行乱用。
希望以上方法能帮助你有效缓解鼻炎带来的不适，早日恢复健康。