乳腺增生3年，未治疗

乳腺增生，一个乳腺领域的常见病症，其症状如乳房胀痛与肿块，常常让人忧心。若您已确诊乳腺增生三年却未曾接受治疗，那么以下几点建议您务必关注：

定期复查至关重要。尽管乳腺增生大多属于良性，但乳腺健康不容忽视。定期进行乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线等，能够让我们随时监测病情的变化，确保乳腺健康。

生活方式的调整亦不可忽视。保持均衡的饮食、适量的运动、减少咖啡因和酒精的摄入以及良好的睡眠质量，都是维护乳腺健康的基石。只有珍爱健康，健康才会回馈给你。

情绪管理也是关键一环。压力和情绪波动可能会加腺增生的症状。为了缓解情绪，你可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧，让心灵得到安宁。

自我检查同样重要。熟悉自己乳房的正常状态，定期进行乳房自我检查，以便及时捕捉任何异常变化。乳房的健康，需要我们时刻关注。

需要特别提醒的是，虽然乳腺增生大多数情况下是良性的，但也有可能发展为乳腺癌。若出现乳房肿块增大、变硬、皮肤凹陷、乳头溢液等异常情况，应立即就医，接受进一步的检查和诊断，确保自己的健康。

面对乳腺增生，我们应保持警惕，珍爱乳腺健康，让生活更加美好。