因为考研而久坐两边肾痛

长时间久坐、坐姿不正以及缺乏运动，可能会对身体造成一系列不良影响，其中甚至包括肾痛。为了有效缓解这一问题，我们可以采取以下措施：

调整坐姿是关键。在长时间坐着的时候，我们应该保持背部挺直、双脚平放，避免腰椎处于过度弯曲或过度伸展的状态。我们可以在背部下方放置一个小枕头或折叠毛巾垫高，以维持腰椎的正常曲度，从而减轻腰椎的负担，缓解肾部疼痛。

要适时运动。长时间久坐会导致肌肉长时间处于静态伸展状态，这样容易造成肌肉紧张和疼痛。我们可以每隔一段时间起身活动一下，做一些腰部松弛的运动，让身体得到放松，缓解腰部不适。

养成良好的生活习惯也非常重要。规律的作息时间有助于避免过度疲劳。我们还应注意饮食调节，摄取适量的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，提高肾脏的免疫力，从内部调养身体。

考研期间长时间久坐可能会导致肾痛，因此我们应该注意调整坐姿、适当进行运动并保持良好的生活习惯和心理状态。如果肾痛症状持续加重或伴有其他不适，建议及时就医，寻求专业医生的治疗和建议。身体健康才是革命的本钱，我们要时刻关注自己的身体状况，做好预防和保健工作。