都15岁了快16了而身高才160cm怎么办

对于正处于花样年华的十五岁少年们来说，身高只有一米六确实可能带来一些困扰，但不要过分焦虑。因为青春期的你们，仍然拥有宝贵的成长机会，可以通过科学的方法促进身高增长。

遗传因素是影响身高的重要因素之一。如果父母身高都较为矮小，孩子的身高可能也会受到一定影响。但除此之外，生活习惯如营养不良、缺乏运动、睡眠不足等都会对身高产生影响。想要增加身高，需要从多方面进行努力。

在饮食方面，青春期的你们正处于生长发育的高峰期，需要充足的营养来支持身体的需求。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等。但同时也要避免过度节食或挑食，保持健康的饮食习惯，以免对身体造成不良影响。

适当的运动锻炼也是增加身高的关键。运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量。可以选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等，每周坚持进行三到四次，每次至少三十分钟。这样有助于促进身体的生长发育。

保证充足的睡眠时间也非常重要。睡眠是身体恢复和生长发育的重要时期。建议每天保持七至八小时的睡眠时间，避免熬夜和不规律的作息时间，让身体得到充分的休息和恢复。

虽然遗传因素无法改变，但通过科学的生活方式，你可以最大限度地发掘自己的潜力，实现理想的身高水平。记住，保持积极的心态，健康的生活方式，是实现身高增长的关键。