肺虚吃什么食物

肺气虚体质的人在我们的日常生活中并不罕见，虽然这种体质状况不算严重疾病，但它确实会对人体健康造成一定影响。肺虚主要分为肺气虚和肺阴虚两大类别。对于肺气虚的人来说，常见的症状包括气短、有痰以及不易感到疲劳等；而肺的阴虚则主要表现为干咳、口干舌燥以及内心焦躁等症状。

针对肺气虚，有哪些食物可以帮助调理呢？

百合是一个很好的选择。百合具有补肺润肺的作用。如果你长期咳嗽，很可能就是肺气虚的表现，此时百合是非常适合你的食物。

花生也能起到补肺和润肺的效果。特别是对于肺虚和长期咳嗽的人来说，花生具有补中益气的功效。煮熟后加盐服用的养肺效果最佳。无论是肺气虚还是肺阴虚，都可以食用水煮花生，但炒花生则没有这种好处。

黄芪也是一种性温且具有良好补气作用的药材。当肺气虚时，人容易出汗并容易感冒。黄芪的固表和入肺效果非常好，因此出现肺气虚时，黄芪是一个不错的选择。

银耳也是一种很好的滋阴润肺、养胃益气的食材。无论你是肺气虚还是肺阴虚，银耳都能发挥出色的调理作用。它不仅能调理肺部保湿，还能有效解决因肺部疾病引起的咳嗽问题。

山药可以滋养肺气不足，同时也能发挥对脾肾的作用。长期食用山药能更好地促进体力恢复。山药性温，不会引起体热，能够逐渐滋养身体，调理肺虚引起的咳嗽。这些食物都有助于调理肺气虚，促进健康。