既然戒不掉烟，不如做好4件事，或许肺会好受一些

对于许多人来说，是一项艰巨的任务。长期的吸烟行为已经根深蒂固，并非易事，许多人可能会因此而失败。对于那些无法的人来说，有一些重要的事情需要做到，以保护他们的肺部免受进一步的损害。

坚持锻炼身体是至关重要的。适当的运动可以帮助维持肺部功能的正常。长期缺乏锻炼会导致肺部功能下降，而吸烟会进一步加剧这种下降。通过多运动，我们可以改善全身的循环，增加肺活量，从而缓解肺部的不适。

如果无法，那么减少吸烟量是一个明智的选择。长期大量吸烟会导致中的有害物质过量，从而损害肺部功能，并增加肺癌的风险。减少吸烟量可以减轻肺部的负担，降低患病风险。

饮食的调整也是必不可少的。多吃一些对肺部健康有益的食物，如雪梨、百合、枇杷等，可以帮助清除肺部的垃圾和毒素，缓解咳嗽和痰液分泌。这种润肺养肺的饮食方式，对于那些长期吸烟的人来说，是非常重要的。

适当练习深呼吸也是一种有效的方法。深呼吸可以锻炼肺部功能，满足身体对氧气的需求。长期吸烟会导致肺部功能下降，出现气短、气急、胸闷等症状。通过深呼吸，可以增加肺活量，缓解这些不良症状，保持肺部功能的正常。

对于那些无法的人来说，坚持运动、减少吸烟量、调整饮食和练习深呼吸是保护肺部健康的重要措施。虽然是最佳的选择，但对于那些无法的人来说，这些措施可以帮助他们保护肺部健康，降低患病风险。