手腕骨折刚打的石膏手痛得很该怎么办

手腕骨折后，打石膏是一种常见的固定骨头并促进愈合的治疗方法。在戴石膏期间，手部长时间静止可能会导致肌肉萎缩、关节僵硬和疼痛等问题。下面分享一些缓解手腕骨折后石膏手痛的有效方法：

尽管戴着石膏，但还是要尽可能保持手部活动。尝试做一些简单的动作，如轻轻地弯曲和伸展手指、旋转手腕等，这有助于避免肌肉萎缩和关节僵硬。但请注意，不要过度用力或扭曲手腕，以免影响骨折的愈合。

可以使用冰袋减轻疼痛和肿胀。将冰袋敷在石膏上，每次使用时间不要超过20分钟，可以多次使用。这种简单的物理疗法能够有效缓解手部的不适感。

通过按摩手腕周围的肌肉和软组织，可以促进血液循环和淋巴流动，有助于减轻疼痛和肿胀。但要避免直接按压石膏部位，以免影响石膏的固定效果。

在饮食方面，适当增加蛋白质、维生素C和钙的摄入，这些营养素有助于加速骨折的愈合。要注意避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐食物，这些食物可能对身体的恢复产生负面影响。

如果疼痛严重，可以考虑口服非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。但一定要遵循医生的建议和用药说明，不要滥用药物。

手腕骨折后戴石膏手痛是很正常的现象，但通过适当的护理和治疗，可以有效缓解症状并促进康复。如果出现疼痛持续或加重的情况，应及时咨询医生，获取专业的治疗建议。记住，保持积极的心态和耐心，身体会逐渐恢复健康的。