准妈妈夏季出行应注意防晒

炎炎夏日，孕妇需要注意的皮肤问题众多。在强烈的阳光下，孕妇可能会遭遇色斑和雀斑等色素加重的问题。随着妊娠时间的推进，眼部下方可能会出现以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑。其实，黑色素细胞的活化并不只受到激素的影响，紫外线等外界刺激也会使其个数大大增加，产生的黑色素也随之增多。

为了缓解这一问题，孕妇在夏季外出时，应注意防晒，戴上帽子或打伞，防止阳光直接照射。涂抹防晒霜或使用具有防晒效果的化妆品也是不错的选择，这样可以有效地阻挡紫外线。摄取足够的维生素C也很重要，可以减少黑色素细胞的活动。

夏季也是汗斑、体癣和股癣等真菌感染的高发季节。孕妇在夏季出汗后应及时洗浴，更换干净的衣物，保持皮肤清洁。对于卧具也要经常清洗晾晒，以减少细菌滋生。一旦出现汗斑，应在医生指导下使用抗真菌药水涂擦局部。

洗澡方面，孕妇在夏天应该常温水擦洗身体，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡温度不宜过高，室温和水温都应适宜，避免影响胎儿的发育。孕妇在洗澡时也不应长时间浸泡在热水中，因为浴室内氧气供应相对不足，容易引起孕妇和胎儿的不适。建议孕妇采取立位淋浴，并控制洗澡时间在10到20分钟之间。

由于怀孕后女性的内分泌变化较大，阴道自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌和病毒极易进入阴道和子宫，引发感染。怀孕期间的女性最好不要坐浴。

孕妇在夏季要注意保护皮肤，做好防晒和清洁工作，保持身体健康。只有这样，才能让宝宝健康快乐地成长。3